Tiltott? Tűrt? Támogatott?

Már megint akkora káosz van a fejemben. Szokás szerint. A hazamenetel közeledtével egyenes arányban kattanok meg egyre jobban, mert ugye a maraton óta tudjuk, hogy mindig a vége a legnehezebb. A hét futás szempontjából nem érdemel túl sok említést. 57k-t futottam, bár a maiba sajnos a tegnapra már meggyógyultnak tűnő, de mára újult erővel támadó izomfájdalom miatt bele kellett sétálnom, amin természetesen jól felhúztam magam, természetesen teljesen feleslegesen. Áhh, hagyjuk is... Holnap pihinap, hála az Égnek....

Jöjjön inkább a legételbevágóbb kérdés: miért nem fogytam a maraton óta egy huncut grammot sem? Az a terv, hogy december elejére 60 kiló alá megyek, mert az jó lesz nekem, illetve az ízületeimnek. Minél kevesebb súlyt kell cipelniük, annál vidámabbak lesznek, nemde? Nem mérem magam csak kb. 3-4 hetente, szóval a héten láttam a szomorú igazságot. Ugyan annyi vagyok mint egy hónapja. De hogy lehetséges ez? Heti 10-15k-vel többet futok, mint a maratoni felkészülés alatt. Itt a nyár, dög meleg van, többet izzadok. Megiszok napi minimum 2liter vizet. Jobban odafigyelek arra, hogy mit és mennyit eszek. Eddig abban a hitben éltem, hogy egy kiegyensúlyozott, 'kicsivel több CH mint protein, nagyon kevés zsír' alapú étrenden vagyok. Vagy mégse? Soha, de soha nem számolgattam kalóriákat, de tegnap, pusztán kíváncsiságból, összeírtam mit és mennyit ettem. Hát nagyon durva! Tegnap összesen 1300 kalóriának megfelelő táplálékot vittem be a szervezetbe, ami borzasztóan kevés. Tök átlag nap volt, nem ettem kevesebbet mint máskor, persze ha pl. az adott napon eszek rizst/szóját vagy halat akkor kicsit többre jön ki, de akkor is bőven 2000 kcal alatt vagyok. Na álljunkmegegyszóratanárúr! Ezt magyarázza meg nekem valaki. (Az átlag nőknek egyébként napi 2000 kcalt javasolnak. Na de én mennyit sportolok már?!) Szóval a probléma a következő: bevittem 1300 kcal-t. A tegnapi 7k-s futással elégettem kb. 500 kcal-t. Marad 800 kcal. A BMR-em (Basic Metabolic Rate, azaz alap anyagcsere, vagyis az az energiamennyiség ami az alapvető életfunkciók ellátásához szükséges, teljes nyugalmi állapotban.) az internet szerint 1430 kcal. Szóval ezt kivonom a 800-ból és marad - (mínusz(!) 630!!! Ha ez így megy egy hónapja, akkor hogy lehet, hogy még életben vagyok?! És hogy lehet, hogy van energiám egyre jobb időket futni??? És hogy lehet, hogy nem fogytam??? Mert azért lenne még honnan. (Bár cicim már semmi nincs, az oldalháj még azért befigyel, hát hol itt az igazság kéremszépen?!) Nem értem, nem értem, nem értem. De valami nem stimmel, az tuti.

Azt sem lehet mondani, hogy a szervezetem adaptálódott a futáshoz, mert cross-trainingként ott a vízilabda meg a bicaj.

Olvastam egy cikket egy nőről, aki elkezdett a maratonra készülni és mellette nagyon alacsony kalóriabevitellel diétázott és elkezdett HÍZNI. Durva. Lehet, hogy nekem is ez van? Na tessék, még a végén hipochonder is leszek. Szóval itt van:
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_174_Arthat_a_nagy_kaloria_deficit.php

Verdicht: nehéz így egyedül nyomatni. Egyrészt nem cseszeget senki, hogy hajrá, megy ez gyorsabban is, másrészt meg amikor ilyen fura dolgok történnek, akkor itt állok tök tanácstalanul...

Hmm... Visszaolvastam és pont úgy hangzok mint egy megszállott...:) Ettől függetlenül, ha valakinek van valami ötlete, az ne kíméljen!